​​​​ ​​ ​​ 引起痔瘡的飲食習慣!!------渾然天成痔瘡專家

1.太過精緻的食物

白吐司、白米飯,含糖與脂肪量高的甜點、麵包架上填滿餡料的美味軟麵包……都不含任何纖維。這些可口精緻的食物無法提供腸胃正常蠕動時需要的纖維質,容易引起便秘,惡化痔瘡。

2.愛吃肉,不吃蔬果

肉類雖然是蛋白質的來源,但只愛吃肉而忽略的攝取蔬果纖維的重要性,也是造成便秘與痔瘡的主因。

3.不常喝水,喜歡喝對腸胃有刺激性的飲品

每天2000cc的水分是維持身體健康的基本需求,補充水分不但可以潤滑腸胃道,還可以潤濕糞便、防止便秘。
但不能以咖啡或茶類飲料當做水份攝取的來源。咖啡和茶含有咖啡因,容易使腸胃蠕動失調;酒精類飲品使血液循環增快,但同時也促使血管擴張,加速痔瘡的產生。

4.燒烤與辛辣食物

辛辣食物對於腫脹的黏膜組織更具刺激性,會使已形成的痔瘡急速惡化,也容易造成痔瘡復發。

5.含鈉、含鹽份高的加工食品

含鹽份高的加工食品會使水分累積在人體組織內,一旦堆積於鬆弛擴張的痔瘡組織,便會使組織鬱積且膨大,讓原有的痔瘡情況惡化。維持健康的飲食習慣不但可以預防便秘,也能避免痔瘡找上您。


預防痔瘡的飲食習慣:

  • 1.以糙米、全麥土司、麥片……含纖維量高的穀類代替白米飯。
  • 2.多攝食根莖類植物,如: 蕃薯、馬鈴薯、蘿蔔。
  • 3.多吃生菜或炒青菜,如: 萵苣、蕃茄、橄欖、小黃瓜。
  • 4.以果乾或新鮮水果代替精緻甜食,如:藍莓/野莓等莓果、杏桃、李子、棗子、柑橘(柳丁/橘子/椪柑)。
  • 5.除了纖維類食物,配合食用優格或喝優酪乳,也可以避免便秘,預防痔瘡產生。
  • 6.多喝水,喝水加上規律運動是預防痔瘡的基本方法。以一般茶杯大小來估算,我們建議成人一天至少喝6-8杯水。

雖然嚴格而言,便祕不算疾病,但光是滿腹硬大便造成腹脹不適就已經夠煩人了,更何況便秘會造成腹壓升高,長期慢性便秘必定會造成痔瘡的產生。
治療便秘的方法一般包含:高纖維飲食(或是食用的大便膨鬆劑)、配合適度運動,必要時使用緩瀉劑或瀉藥、灌腸劑、肛門栓劑(甘油球)。