導致肥胖的原因-渾然天成
~減肥的第一步就是先瞭解自己導致肥胖的原因~
1.遺傳型：
例如：雙親都為肥胖者，子女大約有百分之七十的可能性會發胖，若雙親內有一位肥胖，那子女也會約有百分之五十會發胖機會唷！
2.大吃大喝型：
長期吃過多的高熱量飲食如：甜點、飲料、油炸類等等及肉類的飲食太多蔬菜類吃的太少了，這些也是導致發胖之主要原因之一唷！
3.運動不足型：
即使飲食的量沒有改變、但往往因運動量不足、所導致消耗熱量也不足夠，又在長期累積下，身體也會自然而然的發胖喔！
4.罹患食慾亢進的疾病型：
調節食慾的中樞神經若發生障礙時，食慾就會異常增加，身體久了也就會變胖呢！
5.荷爾蒙發生異常型：
往往女性荷爾蒙分泌異常，所引起月經失調、身體代謝障礙時，身體也會導致發胖，尤其是中年停經後的婦女！
適量的運動是減肥的必要條件之一，如能每日從事適當運動，不僅可以促進熱量的消耗，也可以達到減少脂肪的累積，增加身體的代謝功能。